Douleur articulaire – les causes les plus fréquentes

Douleur articulaire – les causes les plus fréquentes

9 mars 2018 Non Par Estelle

Mauvaise posture, affalé et rester longtemps dans une position, principalement assis, entraîner des douleurs dans la colonne vertébrale et la formation d’inflammation. Si un intervertébral l’arthrite, nous pouvons atteindre maladie très désagréable sous la forme de la douleur forte, kującego qui irradie le long de la sacro-lombaire, les fesses, les hanches, les cuisses partie arrière de la jambe jusqu’au pied. La douleur paralyse les muscles et rend la marche difficile ou impossible. Ceci est une caractéristique courte de la sciatique.

Sciatique – hernie spinale aiguë

Les dommages au nerf sciatique sont une conséquence de l’arrêt du disque ou de l’effort physique accru. Les gens qui avaient jamais pratiqué et commencent tout à coup marathons intensifs non seulement pour condamner l’arthrite du genou, mais aussi intervertébral. Toutes les activités doivent être réalisées avec la tête et avec modération, que le chargement soudain et très lourd de la colonne vertébrale affecte les cercles exorbités et à la formation de l’inflammation.

Comment se défendre contre la sciatique?

Afin de ne pas entraîner d’arthrite aiguë de la colonne vertébrale inférieure, il faut éviter les mouvements brusques, la position debout violente et les changements de position non naturels. Ne surchargez pas en portant des sacs trop lourds ou des sacs à dos. Si vous travaillez en position assise, vous devez prendre de courtes pauses de temps en temps, et même faire des exercices d’étirement. La spasticité est également un fardeau sur la colonne vertébrale qui provoque des changements dégénératifs dans les articulations. Il faut donc prendre soin de ne pas ajouter lest supplémentaire pour lui et, dans le cas d’un régime ne s’applique pas l’exercice draconienne et peu à peu et mieux sous la direction d’augmentation professionnelle du fardeau. En outre, vous devriez bien manger et fournir au corps tous les nutriments, vitamines et macro et micro-éléments nécessaires. La qualité du sommeil est également très importante. Il est connu depuis longtemps que dormir sur un matelas trop mou est malsain pour la colonne vertébrale. Il est nécessaire de lui donner la posture la plus droite pendant le sommeil, c’est-à-dire dormir le mieux sur le plat et sur le dos. Bien sûr, il est connu que la position du corps change à plusieurs reprises pendant le sommeil, il est donc important de choisir le bon matelas.

Si nous souffrons de douleurs dégénératives, devrions-nous abandonner l’activité physique?

Indépendamment de l’âge, après la guérison de l’inflammation, une activité normale doit être effectuée. Cela vaut la peine de faire du sport. Un bon choix pour renforcer les articulations des personnes âgées est la marche nordique. La perte naturelle de collagène peut être compensée par l’activité physique et une alimentation équilibrée. Cela vaut également la peine de faire du vélo et de nager, car cela a un bon effet sur les muscles et les articulations. Bien sûr, si vous n’avez pas été physiquement actif auparavant, vous ne devriez pas commencer par faire du vélo ou nager des marathons. Avant toute activité physique, vous ne pouvez pas oublier le warm-up, car il peut nous protéger contre d’autres problèmes avec les muscles et les articulations, qui zakwasami et de l’inflammation.